Kurs jogi dla początkujących - 30 dni

Poznaj podstawy jogi ze szkołą Mayura z Krakowa, w swoim domu :) Kurs obejmuje 16 lekcji, dodaliśmy opcję wykupu kursu na 30 dni, żebyście mogli spokojnie powtórzyć, lub uzupełnić niezrealizowane lekcje, albo cały kurs zrobić w krótszym czasie :) Zajęcia prowadzone są naprzemiennie przez Malwinę Rzonca i Juliana Tomaszuka, nauczycieli z ponad 20 letnim stażem w uczeniu jogi. Kurs prowadzony jest według tego samego programu, co Stacjonarne Kursy dla początkujących, które odbywają się w naszej szkole Mayura, w Krakowie. Na kursie poznajemy podstawowe pozycje hatha jogi, które mają wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, uczymy się też uważności, świadomego oddechu oraz relaksu.

Do praktyki będziecie potrzebować maty do jogi oraz dwóch kostek i paska. Do niektórych lekcji przyda się również krzesło oraz dostęp do kawalka ściany.

p.s. Jeśli nie macie na razie sprzętu przeznaczonego do jogi, a chcecie rozpocząć ćwiczenia od razu, to wykorzystajcie kawałek, nie śliskiej podłogi do pozycji stojących, dywan, lub koc do siadów i pozycji leżących, zamiast kostek czasem wystarczy gruba książka, lub krzesło, a pasek do jogi w niektórych pozycjach możemy zastąpić dowolnym paskiem :)