Kurs jogi dla początkujących - 8 tygodni

Poznaj podstawy jogi ze szkołą Mayura z Krakowa, w swoim domu :) Kurs obejmuje 16 lekcji, do których dostęp uzyskujecie na 8 tygodni, co pozwoli wam spokojnie zrealizować cały kurs ćwicząc 2 razy w tygodniu. Zajęcia prowadzone są naprzemiennie przez Malwinę Rzonca i Juliana Tomaszuka, nauczycieli z 20 letnim stażem w praktyce jogi. Kurs prowadzony jest według tego samego programu, co Stacjonarne Kursy dla początkujących, które odbywają się w naszej szkole Mayura, w Krakowie. Na kursie poznajemy podstawowe pozycje hatha jogi, które mają wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, uczymy się też uważności, świadomego oddechu oraz relaksu.

Do praktyki będziecie potrzebować maty do jogi oraz dwóch kostek i paska. Do niektórych lekcji przyda się również krzesło oraz dostęp do kawalka ściany.

p.s. Jeśli nie macie na razie sprzętu przeznaczonego do jogi, a chcecie rozpocząć ćwiczenia od razu, to wykorzystajcie kawałek, nie śliskiej podłogi do pozycji stojących, dywan, lub koc do siadów i pozycji leżących, zamiast kostek czasem wystarczy gruba książka, lub krzesło, a pasek do jogi w niektórych pozycjach możemy zastąpić dowolnym paskiem :)